Langsung ke konten utama

Cara Melawan Kadar Kolesterol Jahat


Konsumsi teh tawar atau bahkan pahit bisa menjadi satu cara melawan kadar kolesterol ‘jahat’ (LDL) melonjak usai mengonsumsi makanan bersantan saat Lebaran, menurut ahli nutrisi dari Asosiaso Nutrisi Indonesia, Dr. Saptawati Bardosono.

Batasi kudapan dan minuman manis. Pilih air putih atau teh tawar," ujar dia dalam pesan elektroniknya.

Dalam teh terkandung zat aktif yang bisa membantu mengatasi kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh.

Selain teh, usahakan tetap mengimbangi dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan. Saat berkunjung ke rumah sanak saudara, tak mesti memilih makanan bersantan, namun sayuran atau buah karena kandungan serat dan fitosterolnya dapat menghambat penyerapan lemak di usus.

Sebaiknya jadwal makan tetap tiga kali sehari sehingga kadang saat berkunjung ke rumah sanak saudara kita tidak perlu selalu harus makan ketupat. Kita bisa mengonsumsi sayur dan buah saja," ujar Saptawati.

Jangan lupa beraktivitas fisik, untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan kolesterol jahat dapat dibersihkan dari sirkulasi darah.

Kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menyebabkan penyebab jantung koroner. Hanya saja, kondisi ini seringkali tak menimbulkan gejala apapun bagi penderitanya.

Kadar kolesterol dikategorikan normal bila berada pada angka di bawah 200 mg d/L, yakni terdiri dari LDL atau kolesterol jahat di bawah 130 mg d/L dan HDL atau kolesterol di atas 40 mg d/L.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Inilah Dampak Kerugian Negara Akibat Korupsi

Korupsi memang menjadi masalah pokok yang sedang di hadapi oleh negara saat ini. KKN pada dasarnya sama seperti tindakan atau perbuatan seseorang yang tidak menggunakan kepercayaan yang telah diberikanya dalam suatu perkumpulan atau organisasi. Sehingga ia berusaha untuk mendapatkan keuntungan sendiri melalui tindakan yang ia lakukan. Korupsi menyebabkan banyak sekali kerugian yang timbul di republik ini khususnya bagi perkumpulan atau organisasi tersebut. sebenarnya hal ini timbul akibat bagaimana kita bisa mengontrol keinginan untuk melakukan sesuatu dengan cara yang instan atau dengan berusaha. Bagaimana kita mengontrol diri untuk bisa memiliki sesuatu dengan cara yang halal atau dengan cara yang haram. Sehingga yang perlu ditanamkan pada diri sendiri adalah keimanan dan ketakwaan agar dapat selalu berada di jalan yang benar dan halal. Oleh karena itu, sebagai generasi emas bangsa kita anda harus menanamkan jiwa pancasila dan jiwa nasionalisme pada negeri, karena seperti yang kita …

4 Macam Susu Formula dengan Kandungan Laktosa yang Rendah

Ada beberapa bayi tidak bisa meminum susu dengan kandungan laktosa. Hal ini disebabkan karena gula darah pada bayi tersebut tidak memiliki enzim untuk mengolah laktosa. Kondisi ini dikenal dengan istilah intoleran laktosa. Berikut jenis susu yang bisa menjadi solusi Anda dengan membelinya di toko jual susu formulauntuk bayi yang mengalami kondisi ini. 1. Nestle NAN Lactose-Free Bebas Laktosa untuk Masa Pertumbuhan
Susu formula Nestle NAN Lactose-Free merupakan susu yang memiliki kandungan protein dan bebas laktosa (gula). Sehingga cocok untuk bayi yang terindikasi permasalahan intoleransi laktosa. Susu ini dapat dikonsumsi untuk bayi usia 0-12 bulan sebagai susu formula yang dapat membantu masa pertumbuhannya. Selain itu susu ini menjadi rekomendasi yang tepat untuk Anda berikan kepada bayi karena mengandung OPTIPRO HA Protein Hypoallergenic untuk mengurangi risiko alergi. Susu ini memiliki kandungan probiotik Bifidus BL yang tinggi. Manfaatnya untuk mempertahankan fungsi saluran pencern…

Pilih Over Kredit Rumah atau Take Over KPR?

Tempat tinggal merupakan sebuah kebutuhan primer yang juga dapat dijadikan aset karena harganya yang cenderung stabil dan naik seperti misalnya harga jual apartemen margonda Depok. Namun dengan harganya yang semakin tinggi, banyak yang mencari alternatif cara untuk memperolehnya, salah satu solusinya adalah Kredit Pemilikan Rumah (KPR). Tahukah Kamu apa itu take over kredit rumah atau take over KPR dan apa saja aturan over kredit rumah cara mengurusnya?
Kredit Pemilikan Rumah (KPR) kini menjadi alternatif solusi yang sangat digemari dalam memperoleh rumah idaman. Dalam penggunaan KPR, terdapat sebuah opsi yaitu membeli sebuah rumah yang KPR nya di-take over oleh pemilik sebelumnya. Apa sebenarnya take over KPR itu? Take over KPR merupakan sebuah tindakan pengalihan KPR sebuah properti kepada pihak lain yang dilakukan secara sah berdasarkan sebuah perjanjian yang berlaku di bawah aturan hukum tertentu. Adapun beberapa alasan dilakukannya take over KPR ini antara lain: Memperoleh suku bun…